Licenciatura en Educación Física

junio 26, 2009

arton2978El ejercicio físico mejora la tolerancia a la glucosa, esto ayuda a disminuir el riesgo de contraer diabetes, mejora la presión arterial, el colesterol, disminuye el riesgo de tener infartos y evita el sedentarismo. Esto es un aspecto a considerar dentro de licenciatura en educación física.

Todos los beneficios son causa de que el ejercicio aeróbico mejora la sensibilidad a la insulina, también se pierde cierta cantidad de grasa al realizar unos 15 o 20 minutos de ejercicio aeróbico intenso los músculos comienzan a usar la grasa como fuente de energía, si bien esto es de gran ayuda para perder peso, lo más importante es mantener una correcta alimentación.

 

Los beneficios que nos brindan los ejercicios físicos son principalmente a nivel metabólico. También causa una sensación de bienestar ya que liberamos endorfinas; al liberar estas sustancias sentimos placer y esto explica porque muchas personas se vuelven adictas al ejercicio físico.

 

Con la realización de ejercicio aeróbico también liberamos hormona de crecimiento, se ha demostrado mediante estudios realizados que al liberarse esta hormona produce un beneficio fundamental a la masa muscular manteniéndola, por otro también posee efectos tróficos los mismos son estimulantes para las neuronas aportándoles vitalidad a las mismas.

 

Estos son algunos de las muchas razones del porque en todo el mundo las personas realizan ejercicio aeróbico y también porque es tan recomendado a cualquier edad, siempre adaptándose a las necesidades de cada uno.

La licenciatura en Educación Física, tiene como deber él:

  • Enseña la educación física, deportes y recreación
  • Organiza jornadas deportivas, de recreación y expresión corporal.
  • Trabaja interdisciplinariamente en el ámbito institucional, técnico administrativo y de investigación deportiva.
  • Dirige y administra departamentos, dependencias y organismos deportivos.
  • Planifica, da contenido, diseña procedimientos y evalúa programas de educación física en los niveles de enseñanza básica, media básica, medio profesional, medio superior y superior.

 

Al finalizar, los egresados de La licenciatura en Educación Física podrán prestar sus servicios profesionales en:

  • Instituciones de educación en diferentes niveles.
  • Instituto Mexicano del Seguro Social.
  • Instituto de Seguridad Social de los Trabajadores del Estado
  • Comisión Nacional del Deporte.
  • Desarrollo Integral de la Familia
  • Organismos de fomento deportivo (federal, estatal y municipal).
  • Compañias e industrias.
  • Federación de comités deportivos.
  • Organizaciones populares, agrarias y pesqueras.
  • Diferentes equipos profesionales.

preparacion fisica

abril 8, 2009

El complejo proceso de la preparación Fisica del deportista, en todas las direcciones que abarca tal preparación en la actualidad contemporánea a adquiridos nuevos matices con la experiencia del siglo anterior y las posibilidades que tiene para nuevo siglo .Dado en que esta significa el basamento científico mas importante para el Entrenamiento Deportivo que tiene su máxima expresión en la Forma deportiva del atletas para dar cumplimiento al objetivo final la competencia en sus diferentes periodos competitivo del ciclo olímpico.

Definición: el acondicionamiento físico es el desarrollo de la suma de cualidades físicas básicas importantes para el rendimiento. Las cualidades físicas son:
*Fuerza.
*Resistencia.
*Velocidad.
*Flexibilidad.

Todas ellas están interrelacionadas entre sí, y su desarrollo  conlleva a un mejor acondicionamiento físico  integral.
El ejercicio físico  lo configuran aquellos movimientos que de una forma repetitiva activan los sistemas cardiovascular,  neuromuscular, óseo, etcétera, obteniéndose  la mejoría  de éstos, en mayor o menor  proporción, de acuerdo al trabajo e intensidad  con que se realicen  los  mismos.

El calentamiento es el conjunto de ejercicios que se realizan antes de toda actividad fisica en que la exigencia del esfuerzo sea superior a la normal, con el fin de preparar al organismo ante el esfuerzo.
Objetivos:
•    Prevenir lesiones: el calentamiento va a aumentar la temperatura en el músculo y en el ligamento. Un músculo que ha sido calentado puede ser estirado mejor.
•    Prepara a los músculos y articulaciones, para el ejercicio, posibilitando un mayor rendimiento. El aumento de temperatura mencionado, permite una contracción más eficaz (mayor velocidad y fuerza de contracción).
•    Permite un aumento progresivo de la frecuencia cardíaca y respiratoria: Es fundamental en actividades físicas intensas va que si comenzamos una actividad de forma brusca se produce una disminución de sangre en el músculo cardíaco en los primeros momentos.
•    Aumento de la coordinación: por la repetición de un gesto técnico durante el calentamiento.

Ejercicios físicos.

Designados como aquel movimiento o tipo de actividad motora que es empleada para solucionar las tareas de la educacion fisica, el Deporte y el Entrenamiento deportivo para lo cual pueden servir los mas variados tipos de actividad motora si se emplean en correspondencia con las leyes objetivas de la Educacion Física
Ejercicios especiales
Designados aquellos que contienen elementos del movimiento competitivo y en los cuales uno o varios músculos a la vez son sometidos a una carga igual o similar (dirección del movimiento / fuerza / tiempo) a la ejecución del movimiento en la competencia.
Ejercicios competitivos
Designados con aquel o aquellos movimientos ejecutados según los Reglamentos vigentes que corresponden a una disciplina deportiva en la cual se especialice el atleta o practicante
Ejercicios de desarrollo físico general
Definidos como aquellos que son tomados de otros deportes y ejercicios de tipo gimnásticos que no contienen elemento alguno del movimiento competitivo

Resistencia.

Por resistencia se entiende la capacidad de realizar un trabajo de cierta intensidad durante el mayor tiempo posible; en otras palabras, es la cualidad motriz para resistir el cansancio de un esfuerzo prolongado, así como la capacidad para recuperarse rápidamente de éste.
Esto se logra a través de un proceso de adaptación del organismo a modificaciones en el funcionamiento del sistema circulatorio, el metabolismo y la coordinación entre órganos y sistemas.
La resistencia puede ser general y especial. La resistencia general se define corno capacidad de ejecutar un trabajo duradero que pone en acción muchos grupos musculares y plantea exigencias elevadas a los sistemas cardiovascular, respiratorio y nervioso central. La resistencia general permite al gimnasta superar exitosamente un gran volumen de ejercicios.
Por resistencia especial en hay que entender la capacidad de efectuar trabajo muscular muy intensivo pero breve.

Puedes obtener más información ingresando en educacion fisica


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